androidスマホは機種により異なりますが設定内に「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」という項目があります。ここではスマホのロックを解除した回数や通知の数、アプリの使用時間などが記録されており、さらにアプリの使用時間に制限を掛ける事も出来ます。

Wellbeing（ウェルビーイング）とは、よくWHOの文章を引用して「幸福で肉体的、精神的、社会的すべてにおいて満たされた状態」と説明されます。そしてDigital WellbeingというのはGoogleが提唱した言葉だそうです。スマホを必要以上に使いすぎないよう記録を見返したり、時に制限を掛けることはWellbeingの観点から見た自分本来の生活を取り戻すのに役立つかもしれません。

そしてDigital Wellbeingという考え方はGoogleやandroidに限らず様々なデジタルデバイスやコンテンツに共通するものですね。たまにはそれらの使用状況について振り返ってみるのも良いかもしれません。

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